sábado, 31 de mayo de 2014

CUIDADOS DE LA VOZ PARA CANTANTES Y PROFESIONALES DE LA VOZ

DESARROLLAR CONCIENCIA CORPORAL PARA MANTENER EL CUERPO EUTONICO
libre de tensiones y contracturas, que ayudan para mantener una postura adecuada para una producción vocal relajada. Realizar ejercicios de relajación y autoconocimiento corporal a través de técnicas como el yoga, la eutonía, método feldenkrais, bioenergética, esferodinamia, pilates, estiramiento o elongación.

RECONOCER PUNTOS DE TENSION y generar un espacio diario de estiramiento y relajación del grupo muscular afectado, en caso de persistir los síntomas concurrir al médico especialista traumatologo, osteópata.

NO IMITAR VOCES DE OTROS cantando o hablando, desarrollar y buscar el propio sonido, la propia voz, la emisión sin esfuerzo.

EJERCITAR DIARIAMENTE LA RESPIRACION Realizar ejercicios específicos para fortalecer el diafragma, aumentar la capacidad respiratoria y fortalecer el apoyo diafragmático a fin de liberar de tensión excesiva a las cuerdas vocales.

COLOCAR LA VOZ EN TONO OPTIMO AL COMENZAR EL DIA así evitar cansancio o fatiga vocal, si esto ocurriera hacer una retrospectiva de las conductas vocales realizadas para poder identificarlas y modificarlas. El tono óptimo vocal puede ser determinado con ayuda del coach vocal o foniatra particular.

HACER EJERCICIOS DE TECNICA VOCAL DIARIAMENTE, CALENTAMIENTO VOCAL
antes de cantar o hablar y ENFRIAMIENTO VOCAL después del uso de voz hablada o cantada. Por supuesto supervisado por coach vocal, fonoaudiólogo especialista en voz cantada, no usar tutoriales de youtube, cada voz es particular, UNICA.

REPOSAR LA VOZ E HIDRATAR MUCOSAS ANTE ENFERMEDAD AGUDA
resfrío, alergia, faringitis, laringitis viral o por reflujo gástrico. Ante la persistencia de los síntomas durante más de dos dias concurrir al médico especialista ORL de cabecera.

CONOCER E IDENTIFICAR HABITOS DE ABUSO Y MAL USO VOCAL: hablar en un tono incorrecto, utilizar volumen alto, cantar sin amplificación en lugares ruidosos, ensayar en salas con mala acústica y con los instrumentos con volumen alta, toser o carraspear improductivamente, hablar mucho, cantar sin haber vocallizado previamente.

CONOCER LA PROPIA VOZ Y ESTAR ATENTO A LOS CAMBIOS DE CALIDAD VOCAL: tono cómodo, extensión, tesitura, pasajes y zonas de debilidad vocal, necesarios para la elección del repertorio. Recurrir a un coach vocal o fonoaudiólogo especialista en cantantes para acompañar proceso del autoconocimiento vocal.

EVITAR ESFUERZOS VOCALES, hablar mucho por teléfono, hablar sobre ruido de fondo, gritar, imitar voces, hablar cuchicheado o por debajo del tono óptimo, gritar en un tono incorrecto. Si se necesitara gritar o subir el volumen de voz hacerlo en frecuencias por encima de la voz media hablada. Solicitar ayuda a fonoaudiólogo para colocar la voz con aumento de volumen.

MANTENER UNA DIETA EQUILIBRADA, ingerir alimentos livianos, ligeros pero proteicos de fácil digestión, frutas, verduras, jugos naturales. Evitar grasas, alcohol, bebidas con gas, picantes, alimentos light y alimentos ácidos, ya que son irritantes de las cuerdas vocales.

IDENTIFICAR PRESENCIA DE RGE (reflujo gastro esofágico). Los síntomas pueden ser carraspeo inmediato a la ingesta, pesadez vocal matinal, disfonía, ardor retroesternal, sequedad bucal, aliento matinal lo que provoca irritación de cuerdas vocales, descenso del tono vocal, sensación de voz improductiva. Consultar al médico ORL de cabecera que determina la presencia o no de dicha patología e indicará tratamiento a seguir.

EVITAR LA INGESTA DE REMEDIOS CASEROS O NATURALES PARA ALIVIAR SINTOMAS QUE PROVOCAN DISFONIA. No todo lo que se dice que “es bueno para la voz”, realmente lo es, todo depende de la causa que origina el malestar o disfonia.
Ej: La miel es buena para la faringitis aguda ocasionada por un enfriamiento pero no para la faringitis provocada por RGE.

DESCANSO Y HORAS DE SUEÑO: Domir no menos de 6 horas, descanso ideal 8 horas. Realizar antes de dormir estiramientos musculares de espalda y cuello como también respiraciones abdominales bajas a fin de descender diafragma y descansar adecuadamente.

DISCRIMINAR ESTADOS DE ESTRES FISICO Y MENTAL: emociones como la angustia, el miedo, la ansiedad, la ira, el rencor, la frustracion, el odio, pueden afectar la tension del diafragma, de la garganta y las cuerdas vocales. Hacer ejercicios de respiracion baja para descender diafragma y bostezar, y descender la laringe manualmente, con tonos graves o frito vocal.

EVITAR ESFUERZOS FISICOS CON TENSION LARINGEA (levantamiento de pesas o elementos pesados) acompañar con un soplo suave y asi evitar tensionar el cuello, laringe y cuerdas vocales.

EVITAR IRRITANTES DE LAS CUERDAS VOCALES Y DE LAS VIAS RESPIRATORIAS.
Tabaco, drogas, aire acondicionado, aire seco, químicos, polvo ambiental.

HACER EVALUACIONES PERIODICAS OBJETIVAS DE LAS CUERDAS VOCALES con médico ORL de cabecera especialista en Voz.


EVALUACIONES AUDIOPERCEPTIVAS con fonoaudiólogo especialista en voz.

SOMOS INSTRUMENTOS DE NUESTRA PROPIA MUSICA!!

CUIDEMOSLO CONSCIENTEMENTE!!!

domingo, 6 de abril de 2014

Día Mundial de la Voz 2014. Evaluaciones Gratuitas.

Armonia Vocal, se adhiere a la campaña de la SAV.

Y VOS.....VIVIS DE TU VOZ?

ESTE AÑO 2014 DEDICADA ESPECIALMENTE A LOCUTORES Y ACTORES!

*******EVALUACIONES GRATUITAS 
                                                FONOAUDIOLOGICAS de VOZ HABLADA Y CANTADA ****** 

                          del 9 al 25 de abril.

Solicita un turno vía mail armonizacionvocal@hotmail.com
                                                     vía inbox en Facebook  Armonía Vocal.

domingo, 24 de noviembre de 2013

Mostrarte 2013. Muestra de canto de alumnos de Armonía Vocal. Noviembre 2013. Cell Block. Olivos.

Sebastián Di Nucci Fernando Urssino, Bibian Bass, Moira Berchi, Claudia Furmansky, Mónica Muñiz, Adriana Strupp.

Agustina Cinto. Manuela Tecera del Franco. Clara Starla, Moira Berchi. Santina Piazzese Spratte. Martín Cardinali.

jueves, 31 de octubre de 2013

ELADIA...UNA MUJER. Homenaje a Eladia Blázquez. Biblioteca Café. 30 de Octubre de 2013.



Claudia Kegreiss, Mónica Muñíz, Javier Wiedrich y Patricia Massotto.
Piano Omar Serna.

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